Day 1 · 8.15 周六
跨海抵达
海口 → 轮渡 → 南宁
从海口乘轮渡到徐闻，上岸后前往南宁。晚上根据体力在三街两巷或琅西夜市二选一，吃饭后休息。
三街两巷南宁老城烟火与骑楼风格，美食集中，可一站式吃遍广西味道。
琅西夜市本地宵夜选择丰富，适合抵达后简单吃饭。
美食推荐
复记 / 舒记老友粉
南宁宵夜名片，酸笋豆豉汤底配米粉、镬气十足，酸辣开胃，适合全家。
老友粉酸辣锅气老字号
琅西夜市
本地人聚集的夜市，比中山路更地道，宵夜选择丰富。
酸嘢卷筒粉烤串
桂小厨·广西菜
一站式品尝正宗广西菜。必点老友鱼（酸香浓郁、鱼肉鲜嫩）、亚麻籽脆皮小刀鸭（酥脆不腻，配山楂汁解腻）。
老友鱼小刀鸭广西菜
万国酒家
南宁老字号，每日有粤剧表演。老友粉镬气十足、香酥鸭外酥里嫩，很有老南宁味道。
老友粉香酥鸭粤剧表演
回味黑鸭煲
人气排队店。鸭肉裹满甜辣酱配热干面，麻辣薯片鸡翅又脆又嫩。
黑鸭煲麻辣薯片鸡翅排队旺店
- 三街两巷与琅西夜市只能选其一，留足休息时间
- 轮渡提前购票，老人小孩带齐证件
Day 2 · 8.16 周日
绿城分玩
南宁 · 老少分线
今天留在南宁，按体力分线：小孩去方特游乐场，老人游青秀山与广西民族博物馆，晚上再汇合。
方特游乐场小孩线主场，建议早到，优先安排热门项目。
青秀山 / 广西民族博物馆青秀山坐电瓶车慢游，民博室内可休息，适合老人。
小孩线方特东盟神画，按年龄选择刺激项目。
老人线青秀山电瓶车代步，广西民族博物馆补充室内休息。
美食推荐
邕城柠檬鸭
酸香开胃、下饭，老人小孩都爱吃的南宁家常味代表。
柠檬鸭家常味凉茶
- 民族博物馆提前预约
- 老人线不必追求全程，按体力随时休息
Day 3 · 8.17 周一
抵达崇左
南宁 → 崇左 · 137km / 约 1h40
上午先在南宁逛三街两巷，午饭后续程前往崇左，下午放慢节奏逛左江畔太平古城，今晚住在太平古城附近。
三街两巷（上午）出发前再逛一次老城烟火与骑楼，吃碗老友粉或买点手信，作为南宁的收尾。
太平古城下午到达后逛古城、看夜景，适合作为边关段的轻松开场。
崇左酸粥壮族五色饭农家土菜
- 当天车程不长，但建议避免太晚进山路
- 住宿：太平古城附近
Day 4 · 8.18 周二
秘境慢游
崇左 → 伏那秘境 → 明仕田园
崇左出发约 65km、1 小时到伏那秘境，再前往明仕田园。今天的重点是亲水与田园风光，晚上住硕龙镇或德天景区门口。
伏那秘境小孩皮划艇，老人坐竹筏或在岸边休息，按家庭成员分线体验。
明仕田园包含鱼鳞坝，租电动车（电驴）沿田园骑行。
美食推荐
明仕田园农家菜
景区周边农家菜，食材新鲜、味道质朴，田园现做原汁原味。
壮族五色饭崇左酸粥土鸡汤
小孩线皮划艇、鱼鳞坝玩水，注意穿速干衣。
老人线竹筏看景，减少步行，在岸边和田园休息。
鱼鳞坝电动车骑行农家菜
- 住宿：硕龙镇或者德天瀑布景区门口
- 亲水活动备换洗衣物、防晒和驱蚊用品
Day 5 · 8.19 周三
瀑布与峡谷
崇左 → 百色 · 158km / 约 2h
主方案从德天前往百色，安排德天跨国瀑布与古龙山大峡谷漂流；如果不想连续玩水，可切换为龙宫仙境方案并住硕龙镇。
德天跨国瀑布坐竹筏近距离看瀑布，边境段记得带好身份证件。
古龙山大峡谷主方案安排漂流，穿越峡谷与溶洞，结束后前往百色住宿。
主方案德天跨国瀑布（竹筏）→ 古龙山大峡谷（漂流）→ 百色。
方案二德天跨国瀑布（竹筏）→ 龙宫仙境，住硕龙镇。
美食推荐
硕龙越南风味
边关特色，体验一脚跨两国的风味。
越南春卷越南咖啡烤香猪
- 漂流后准备干衣物、毛巾和防水袋
- 高血压、心脏病等人群不建议漂流
Day 6 · 8.20 周四
百色精华
百色 · 三门海 → 百色 / 南宁
今天根据体力与时间安排百色起义纪念馆、浩坤湖、三门海。三门海到百色约 120km / 1h40，继续到南宁约 276km / 3h。
百色起义纪念馆城市历史与室内展陈，适合安排在炎热或下雨时段。
浩坤湖 · 三门海一个看湖景，一个体验天峨桨板蓝刀鱼风暴，均需要留出转场时间。
主方案纪念馆、浩坤湖、三门海（蓝刀鱼风暴）三处都玩，晚上住百色，节奏更稳。
方案二古龙山大峡谷（漂流）+ 鹅泉或纪念馆，住百色。若三个主景点都玩完，则直接返南宁。
美食推荐
右江烤鱼 / 螺蛳粉
百色夜宵以烤鱼与米粉见长，配一碗螺蛳粉更地道，芒果正当季。
右江烤鱼西林麻鸭螺蛳粉
- 如果三个景点都玩，建议住百色，不要强行夜驾；否则三门海结束后直接返南宁
- 住宿：按是否赶回南宁灵活选择百色或南宁
Day 7 · 8.21 周五
蓝洞收尾
百色 → 南宁 · 天峨桨板
主安排是天峨桨板蓝刀鱼风暴后前往南宁。若周四已回到南宁，则把今天作为机动日，使用前一天的备选景点组合。
天峨桨板蓝刀鱼风暴以水上体验和碧水风景收尾，老人可在岸边观景，小孩注意安全。
机动补位如果前一天已经去过纪念馆或浩坤湖，今天不重复；三门海也可作为替代。
主方案百色 → 天峨桨板蓝刀鱼风暴 → 南宁。
方案二纪念馆、浩坤湖、三门海按前一天完成情况查漏补缺。
桨板蓝刀鱼风暴南宁夜宵
- 不要为了赶回南宁压缩水上项目，优先保证安全
- 住宿：南宁
Day 8 · 8.22 周六
满载而归
南宁 → 轮渡 → 海口
整理行李、采购螺蛳粉和芒果等特产，驾车前往港口乘轮渡返回海口，结束 8 日广西自驾。
采购特产螺蛳粉、芒果干、百色芒果都是适合带回家的手信。
返程海口提前确认船票和港口排队时间，回到温馨的家。
芒果干螺蛳粉百色芒果
- 轮渡建议提前购票，留足港口排队与安检时间
- 检查证件、行李和儿童随身物品